레몬물 아침에 한잔씩 마시고 있어요_효능

 
 
남편이 드디어 다이어트를 시작했습니다
평소에 건강관리때문에 걱정을 많이했었는데 정말
반가운 소식이었어요
그래서 저희집 식단이 달라졌어요
냉장고에는 다이어트에 도움되는 식재료들이
채워졌는데요 그 중 하나가 레몬이예요 ~!!
레몬물은 디톡스효과로 다이어트에도 도움이 되잖아요
저도 한잔씩 마시면서 건강을 챙기기위해
레몬을 구매했습니댜
 
 

팬시레몬 3kg 8kg 10kg 17kg 한박스 1박스 : 올리바스토리

 
평소에도 여러이유로 레몬을 자주 사는 편이예요
직전에 샀던 레몬이 썬키스트레몬인데 20개에
만원정도였거든요 레몬상태도 너무좋고해서
다시 주문하려고 들어갔더니
판매가 중단되었더라구요 ㅠㅜㅜㅜ
그래서 검색해보니 거의 대부분 팬시레몬이
판매되고 있었어요
팬시레몬 중과 40개에 21600, 무배로 구매했어요
레몬은 중과로 선택해서 그런지 크기가 괜찮았어요
그런데 이전에 구매한 레몬보다는 외형이
울퉁불퉁하더라구요
그래도 껍질만 너무 두껍질 않길 바라며 일단
냉장고에 넣어두었습니다
 
 

 
레몬이 참 예쁘죠 ?! ㅎㅎ
레몬은 수입되어진 과일이라 세척을 꼼꼼하게
하잖아요 보통 여러단계를 거쳐 세척을 하는데
베이킹소다나 식초 푼 물에 담궈두고
굵은 소금으로 문지르고
뜨거운 물에 살짝 담궈놓는 방법으로요
그런데 이런 방법은 보통 껍질까지 함께 절이는
레몬청을 만들 때 많이 하구요 저는 레몬알맹이만
사용해서 착즙할꺼라 베이킹소다 푼 물에 담궈두고
깨끗히 세척하는 정도만 했어요
귀찮음이 이럴때 여실히 드러나네요;;;
 
 

 
레몬을 손질하기 위해 끄트머리를 잘라보았는데
다행히 껍질이 많이 두껍지는 않더라구요
구매후기에 껍질이 두꺼웠다는 글이 있었는데
이정도면 괜찮은 것 같아요
그럼 예전에 청판매했던 솜씨를 발휘해서
손질을 해볼까나요?!
그때는 과일손질하는게 넘 힘들었는데
지금 보면 남는게 과일손질밖에 없네요 ㅋㅋㅋㅋ
뭐든 하면 배우는게 있는 것 같습니다 ㅋㅋ
 
 

 
레몬물에 넣을 착즙할 레몬 준비완료 ~!!!
레몬즙도 유통기한이 있어서 마냥 오래두고 먹을 수
없어요 한 3일정도는 괜찮다고 보기에 저는 하루에
남편꺼랑 저꺼랑 2개씩해서 총 6개를 착즙했어요
알맹이가 실한 것이 중과로 선택하길 잘한 것 같습니다
그럼 휴롬에 넣고 착즙 시작 ~!!!

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아주 콸콸 시원하게 잘 나오는데요
한동안 과일 갈아먹다가 당섭취를 높인다고해서
잘 쓰지 않았는데 레몬즙 만들 때 요긴하게 쓰게 되네요
 
여기서~!! 그럼 레몬물의 효능은 어떤 점이 있을까요?

❤️❤️❤️
 레몬에는 비타민C와 항산화물질이 많이 들어서
세포손상을 예방하고 면연력을 높여줘요
그리고 레몬이 소화를 촉진하고 위산의 균형을
도와서 소화불편을 완화하는데 도움이 되구요
레몬의 비타민C가 철분흡수를 도와준다고 하네요
또 신진대사를 촉진하여 에너지생성에 도움을 주는
동시에 체중관리에도 도움을 받을 수 있대요
 
하지만 좋다고 모든 사람에게 다 잘 맞는건아니니
개인건강을 고려해서 섭취할 수 있도록 하셔야 해요
 
 

 
이렇게 짠 레몬즙은 300ml짜리 이디야
텀플러에 반 못미치게 차요
이걸 물에 희석해서 레몬물을 마실껀데요
보통은 1리터에 10ml정도 넣는다고 보고 마셔보고
조절하시면 되요
대신 레몬물은 희석해도 너무 과하게 레몬즙을 넣으면
위에 부담을 줄 수 있고 치아표면도 손상시킬 수
있다고하니 적당히 넣어서 드시길 바랍니다 ~!!
 
저는 따뜻한 물에 레몬즙 넣어서 먹으면 효과가
더 좋다고해서 따뜻한 레몬물을 아침에 한잔씩
마시고 있어요 마시면서 땀이 나지만;;;
아기보느라 만성피로였는데
전보다 활력이 생긴 것 같기도 합니다
누구는 이렇게 먹고 피부가 맑아졌다고 하는데
저도 그런 효과도 같이 봤으면 좋겠네요 ㅎㅎ
 
여러분도 레몬물 한잔으로 활기찬 하루
시작하셨으면 좋겠습니다
그럼 레몬물 효능 포스팅은 여기서 마칠께요