해독주스만드는법 :-)

 

오늘은 건강한 해독주스만드는 법을 알려드립니다 ^^

해독주스는 몸에 독을 빼준다는 의미가 담겨있지요 ~

실제로 이 해독주스를 마시고 위와 장의 건강이 좋아졌어요

그럼 해독주스만드는법을 알아볼까요 ?

 

 

 

재료

채소400g(브로콜리 양배추 당근 토마토) 과일 800g(사과 바나나)

 

 

 

 

 

1. 베이킹소다를 이용해서 채소를 깨끗이 씻어주세요

 

 

 

 

 

 

 

2. 적당한 크기로 잘라주고 냄비에 10-15분간 끓여주세요

 

- 넓고 깊지않은 냄비 : 채소가 물에 3/4 잠길정도

- 좁고 깊은 냄비 : 채소가 3/2 잠길정도

 

tip ) 뚜껑을 닫고 한번씩 뒤집어주세요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.  베이킹소다를 이용해서 사과를 깨끗이 씻고 바나나의 껍질을 벗겨주세요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 적당한 크기로 잘라주세요

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 채에 받쳐서 채소를 걸러준뒤 1시간 식혀주세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

6. 채소 삶은 물은 버리지말고 따로 담아서 1시간 식혀주세요

 

 

 

 

 

 

 

7. 채소와 과일 그리고 채소삶은물을 넣고 갈아주시면

해독주스완성입니다 ^^

 

해독주스만드는법 어렵지 않죠 ? ㅋㅋ

참고로 좀 더 맛있게 만드시려면 사과를 추가하시면되요

하지만 다욧중이라면 과일을 적량만 넣으시는게 좋아요

당분이 많아지거든요 ^^

 

하루두잔 1일 500g을 섭취하시면 됩니다 ~~ ㅋㅋ

그럼 오늘도 더 건강한 하루되시길바랍니다 ♥