임신초기 임산부에게 꼭 필요한 영양제
임신했다는 사실을 알고 병원에서 확인을 받고나니 영양제구매가 더 시급해졌어요~!!
저희는 계획된 임신이 아니라 임신준비를 하나도 하지 않고 있었거든요..ㅠ 보건소에 가면 엽산과 철분을 준다던데 그때까지 기다릴 수 없어서 바로 로켓배송으로 구매했습니다.
일단 제가 다니는 산부인과 담당 선생님께서는 엽산의 중요성만 이야기 해 주셨어요.
그래서 제가 추가로 검색해 본 결과 이렇게 4개정도는 임신초기 임산부에게 꼭 필요한 영양제인것 같더라구요.
왼쪽부터 유산균, 오메가3, 비타민D, 엽산입니다.
제일 먼저 유산균인데요. 유산균은 임산부의 장건강을 위해서 굉장히 중요해요. 임산부들이 잘 걸린다는 변비에도 도움이 되고 면연력증가에도 도움이되서 꼭 임산부가 아니더라도 잘 챙겨 먹으면 좋죠?!
이 제품은 예비남편이 총각때 자주 먹었다면서 좋다고해서 검색해봤는데 임산부가 먹어도 되더라구요.
소개해드리는 유산균은 1일 1회 1정씩 먹으면 되구요 공복에 먹는게 좋으니 아침 식사전에 드시는걸 추천해드려요.
두번째로는 프로메가 오메가3 장용성이예요. 오메가3면 오메가3지 장용성은 뭘까요?
장용성이란 장에서 흡수될 수 있도록 돕는 코팅기술이예요. 그리고 복용함량도 확인하셔야 하는데요.복용함량이 900mg이상이 되어야지 혈행개선에서 기억력개선에 도움을 받을 수 있다고 해요. 기억력개선부분처럼 뇌에 영향을 미치는 부분으로 태아의 뇌 발달에도 도움이 된다고 하니 꼭 챙겨먹어야겠죠?! 그렇다고 너무 많이 먹는 것도 좋지않아요.
오메가3는 식후에 먹는 것이 좋다고 하여 저는 점심식사 직후 챙겨먹고 있어요. 이 제품은 1일 1회 2정씩이예요.
참 임신초기에 필요한 영양제가 많더라구요. 아직 끝나지 않았습니다.
세번째로는 내츄럴플러스 비타민D 2000IU예요. 2000IU는 복용함량인데요. 임신중에 유지용량으로는 2000~3000IU가 적당하다고 하여 저는 햇빛을 적게 쐬는 편이 아니라 2000IU를 구매했어요.
비타민D는 면연력도 높여주고 뼈건강에도 좋다고 해요. 이건 1일 1회 1정씩 드시면 되구요. 점심식사 후에 먹으면 좋다고하는데 오메가3를 다른 영양제랑 같이 안 먹고 단독으로 먹는게 좋다는 글을 읽은 적이 있어 비타민D는 점심식사 후 1시간 뒤에 먹고 있어요.
그냥 같이 먹어도 안 좋은건 없지만 더 효과가 좋은 방법이라고 하여 그렇게 하고 있답니다.
마지막으로는 솔가엽산 800입니다. 여기서 또 800이라는 숫자에 주목합니다. 아니 무슨 영양제 하나하나에 숫자가 이렇게 많은지...
아무튼 엽산은 임신중이라면 800정도 먹어줘야 한다고 해요. 참고로 활성엽산이라고 있는데 활성엽산은 몸에 더 잘 흡수될 수 있도록 제조된 것이니까 800까지는 안 먹어도 된다고 해요. 제가 임신초기에 임산부에게 꼭 필요한 영양제로 먹는 솔가 엽산은 활성이 아닙니다.
참고로 엽산은 아기의 신경관발달과 성장에 영향을 끼쳐서 병원에서도 꼭 이야기를 할 정도로 중요하답니다.
엽산도 공복에 먹으면 좋다고 해서 아침식사 전에 유산균이랑 같이 먹고 있구요. 이제품은 1일 1회 1정씩 먹으면 됩니다.
와아... 저는 평소에 영양제도 제 돈을 주고 안 사 먹을만큼 잘 몰랐는데 이번에 임신초기에 필요한 영양제를 찾으면서 이렇게 다양하고 하나의 영양제도 세분화되어 있다는걸 새롭게 알게 되었어요.
처음에는 잘 몰라서 한꺼번에 다 먹었는데 4개만 먹었는데도 왜 그렇게 배가 부른지 .. 제가 알약을 잘 못 먹어서 물을 많이 때려넣었던 이유도 있지만요.. (TMI 그런데도 목에 잘 걸려요..ㅠ)
알약을 삼키기가 아직 쫌 힘들긴 하지만 태어날 아기를 생각하며 열심히 먹으려구요~!!
제가 오늘 소개한 제품들은 개인적으로 가성비를 따지고 저의 건강상태를 고려해서 선택한 제품들이예요. 무조건 똑같이 구매하신다는 마음보다는 참고용으로만 봐주시기 바랍니다.
추가로 내돈내산입니당.ㅎㅎ